Chronische pijn verminderen met floaten: Ervaar de ultieme ontspanning!
Stress, spanning en lichamelijke klachten zijn tegenwoordig veelvoorkomende problemen. Veel mensen zoeken naar manieren om hun lichaam en geest tot rust te brengen. Een methode die steeds populairder wordt, is floaten. Maar wat is floaten precies, en waarom is het zo goed voor je lichaam? In deze blog duiken we dieper in de wereld van floaten en ontdekken we de voordelen. Vooral voor mensen met chronische pijn kan floaten een effectieve methode zijn om klachten te verminderen. Daarnaast geef ik je handige tips om je optimaal voor te bereiden op een floatsessie.
Wat is floaten?
Floaten, ook wel bekend als drijftherapie, is een ontspanningsmethode waarbij je gewichtloos drijft in een speciaal ontworpen floatcabine of floatbad. Het bad is gevuld met water en een hoge concentratie epsomzout (magnesiumsulfaat). Door de combinatie van water en zout wordt je lichaam moeiteloos gedragen, wat een gevoel van volledige gewichtloosheid geeft. De temperatuur van het water is gelijk aan die van je huid, waardoor je nauwelijks voelt waar het water eindigt en de lucht begint. Dit zorgt voor ontspanning, zowel fysiek als mentaal. Hoe vaker je float hoe effectiever het resultaat.
Bij aankomst in het floatcentrum krijg je uitleg over hoe de tank werkt en wat je kunt verwachten. Voordat je de tank ingaat, douche je om oliën en vuil van je huid te verwijderen. Een sessie duurt meestal 60 tot 90 minuten, afhankelijk van je wensen. Je kunt volledig ontspannen, en als je wilt, kun je de tank verlichten met een zacht lampje of rustgevende muziek aanzetten. Na het floaten douche je opnieuw om het zout van je huid te spoelen.
Waarom is floaten goed voor je lichaam?
Floaten biedt een tal van gezondheidsvoordelen. Vooral voor mensen met chronische pijnen kan floaten een effectieve methode zijn voor pijnverlichting. De belangrijkste redenen waarom floaten zo goed is voor je lichaam:
- Vermindert spierspanning en ontstekingen: Het water met magnesium maken je gewichtloos wat de druk op je spieren en gewrichten vermindert, wat leidt tot diepe ontspanning en verlichting van spierspanning. Tevens helpt het water met magnesium ontstekingen te verminderen en kan floaten spanningshoofdpijn en migraineklachten verminderen. Mensen met reumatische klachten of zenuwpijn kunnen baat hebben bij de verminderde druk op hun lichaam tijdens het floaten.
- Betere bloedcirculatie: Doordat je lichaam zich volledig ontspant, het water even warm is als je huid, verbetert de doorbloeding, wat helpt bij het afvoeren van afvalstoffen en het herstel van weefsels.
- Beïnvloed hormonen: Floaten verlaagt het stresshormoon cortisol, die vaak bijdragen aan pijnklachten en spanning. Tevens verhoogt floaten de aanmaak van endorfines, wat een kalmerend effect heeft op het zenuwstelsel. Deze natuurlijke pijnstillers van het lichaam kunnen helpen om pijnklachten te verminderen en het algemene welzijn te verbeteren.
- Verbeterende nachtrust: Veel mensen ervaren na het floaten een diepere en betere slaap, doordat hun lichaam en geest volledig tot rust komen. Een floatsessie van 60 tot 90 minuten staat tevens gelijk aan 5 uur slaap.
- Verbetering lichaamshouding: Repetetive strain injury of chronische pijnen kunnen mede ontstaan door een slechte (werk)houding. Floaten kan helpen de spanning in de wervelkolom, nek. schouders en armen te verminderen. Tijdens de sessie kun je ervaren dat je jouw lighouding dient aan te passen, om een beter ontspanning te ervaring. Wat uiteindelijk pijnen vermindert.
Colorful Life tips voor je ideale floatsessie
- Eet een lichte maaltijd: Zorg ervoor dat je ongeveer een uur voor je floatsessie een lichte maaltijd eet om honger of ongemak te voorkomen.
- Vermijd cafeïne en alcohol: Stimulerende middelen zoals koffie en alcohol kunnen je ontspanning belemmeren, dus probeer deze een paar uur voor je afspraak te vermijden.
- Ga naar het toilet vooraf: Zorg ervoor dat je voor het floaten naar het toilet gaat, zodat je niet gestoord wordt tijdens je sessie.
- Draag comfortabele kleding: Je zult waarschijnlijk ontspannen willen blijven tijdens en na het floaten, dus trek iets comfortabels aan.
- Vermijd scheren of harsen: Het zoute water kan irriterend zijn op een pas geschoren huid. Probeer minstens 12 uur van tevoren niet te scheren of te harsen.
- Gebruik geen parfum of lotion: Voor een optimale ervaring is het beter om je huid schoon te houden en geen geurtjes of lotion te gebruiken voor je afspraak.
- Kom op tijd en neem de tijd: Haast je niet naar je afspraak. Plan geen intensieve activiteiten voor en na je floatsessie. Kom op tijd en neem de tijd, zodat je in alle rust kunt ontspannen.
- Water drinken: Drink na je sessie voldoende water. Het helpt je lichaam om eventuele afvalstoffen af te voeren en het hydrateert je lichaam.
- Communiceer eventuele zorgen vooraf: Ben je nerveus over de ervaring, of heb je specifieke klachten die aandacht behoeven? Overleg eventueel met je arts. Of maak je zorgen kenbaar aan het floatcentrum Zij kunnen tips geven of aanpassingen doen om je sessie zo prettig mogelijk te maken. Sommige mensen met chronische pijn vinden het prettig om te starten met kortere sessies om te wennen aan de ervaring.
- Vraag om ondersteuningsmateriaal: Sommige floatcentra bieden extra kussentjes of neksteunen aan om het je nog comfortabeler te maken. Onder andere kun je om oordoppen vragen. Dit helpt om je oren droog te houden, tegen eventuele waterdruk en vermindert afleiding door geluid.
Create a Colorful Life